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腎不好的人牢記「五不貪」!養腎臟,做好六件事

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寒與腎相應,苦參酒 四種配方 自制藥氣配方 民間百病良方最易損耗腎的陽氣。

因此冬季我們要更加重視腎臟的健康。

腎臟是人生命之根源,人的生老病死就是腎臟的一個生長到衰退的過程,所以說養生先養腎。

腎臟不僅是排尿器官,還可以起到過濾血液,調節水鹽代謝和電解質紊亂、酸鹼平衡,也有內分泌的功能。

腎臟如此重要卻非常的容易損傷,近些年來,我給腎臟疾病患者也逐年增加。

那麼,腎臟不好的人,都有哪些表現呢?

1:尿頻、夜尿增多

尿液,是腎臟健康的一個「風向標」。

排尿也是腎臟主要的功能,而一旦腎臟損傷,吃果凍威而鋼喝茶心得人的排尿功能將會最先受到損傷。

如我們發現尿頻,尿急,尿不盡,尿痛,或是尿液的顏色異常時都不要忽視,及時的就醫檢查,看看是否是腎臟出現問題。

2:聽力下降

我們會發現人的年紀越大,聽力的能力越差,這是我們腎臟的功能有直接的關係。

腎氣通於耳,腎和,則耳能聞五音。

所以說,當我們年紀大,陽痿患者要注意心血管疾病發作症狀腎臟開始衰退的時候就會出現聽力下降,耳鳴的表現。

如發現自己的聽力有明顯的下降,要提高警惕。

3:沒勁兒

腎臟為身體提供精氣,陽氣,如果腎精弱,陽氣不足的人,就會看上去很虛弱,臉色蒼白。

其中,最明顯的就是在晨起的時候總是沒勁,精神很差,經過一夜的休息後本應該是神清氣爽,可是就是覺得自己很累,如何預防早洩發生?這樣的人說明腎臟功能很弱。

4:身體水腫

腎臟,是負責水液代謝的器官,當腎臟的生理功能出現損傷時,人體的水代謝就會失去平衡。

在晨起的時候就會發現腿腳或是眼瞼處出現水腫,可能幾分鐘後就會自己消除,但是這時也不要忽視,檢查一下自己的腎臟健康,儘早的做好預防。

腎不好的人牢記「五不貪」!

1、不貪煙

吸菸喝酒,不僅損害肝臟、肺部,對於腎臟損害也不容小視。

腎臟也是人體的解毒的器官,而菸草中已知的有毒有害物質就有幾百種,這些物質都會增加腎臟的負擔,威而鋼大全甚至會加速腎臟衰退的速度。

2、不貪杯

到了冬天,加上年節將至,酒成為家家戶戶餐桌上不可缺少的一部分。

然而,長期大量飲酒,對於腎臟的損害十分嚴重。

大量的喝酒,會引起人體的血壓升高,血肌酐增高,這都是腎臟損傷的危險信號。

因此,想要養護腎臟,一定要少喝酒。

3、不貪慾

夫精者,生之本也。

腎臟最怕的一件事就是過度的縱慾,據記載古代皇帝的平均壽命都很短,攝護腺肥大患者生活中需注意的事這與過度的縱慾縱情有直接的關係。

無論是男人還是女人過度的勞累,都會損傷腎臟,久而久之身體就會出現各種的問題。

4、不貪黑

經常的熬夜晚睡,會導致蛋白尿風險明顯增加,腎功能下降速度也會更快

臨床發現,許多腎功能衰竭的患者都有長期熬夜的經歷。

而充足良好的睡眠,對氣血的生化、腎精的保養有著十分重要的作用。

所以,一定要改掉熬夜的習慣,保證良好的睡眠時間,子時熟睡,晚上十一點前要進入睡眠狀態。

5、不貪紅

這裡的紅指的是臘肉、火腿等醃製紅肉。

醃製的食物都是含有大量的食鹽,而食鹽吃的太多就會增加腎臟的負擔,腎臟長期處於一種超負荷的狀態,易引起腎臟病變。

所以我們平時不僅要控制食鹽的攝入,也要減少醃製物質的攝入。

養腎臟,做好六件事!

一、勤飲茶

多喝水,可促進排尿,排便,可減少腎臟負擔。

早上起床可以常飲一杯溫水,加速身體的排毒和代謝。

此外,到了冬季也可以常飲一些茶飲,對身體好處多多。

蒲公英、玉米須、枸杞等,都是不錯養腎的食物,可以常用泡水。

二、勤泡腳

雙腳,為四根之本。

腎經之氣,猶如源泉之水,來源於足下。

經常泡腳,可舒筋活絡、促進血液循環,有益腎臟健康。

睡覺前,多用熱水泡腳,還可以促進睡眠。

但是切記泡腳不能「草草了事」,每天晚上泡腳最好堅持20分鐘以上,溫度38℃-40℃左右為宜,還可以加點生薑、花椒、桂皮等。

三、勤運動

生命在於運動,想要健康就要多增加身體的運動。

平時除了慢跑,快走等室外運動,也可適當的增加一些養腎的小運動。

踮腳尖,當踮起腳尖時,是前腳掌用力,抬起後跟,停留5-10秒,再放回去。

每天反覆的運動,有助於溫補腎髒,改善腎能力。

深蹲,每天練習50-100個,促進腎及血管對於氧氣的攝取,有利於腎臟健康。

叩齒提肛,早晨醒來之後,叩齒100次,然後,使用舌頭來舔住上齶咽口水,可起到生津液,養腎臟。

此外提肛連續50次,每天堅持也能達到補腎氣和益精之效。

四、多食黑

五色養五臟,黑色入腎。

多吃點黑色食物,可滋補腎臟。

黑豆,被譽為「腎之谷」。,形狀像腎,補腎強身、活血利水。

黑芝麻,能夠不斷的滋養腎臟,對腎臟健康有益。

黑枸杞,黑棗、黑麥、黑米等,都是不錯的選擇,煲湯、煮粥、榨豆漿皆可。

五、不憋尿

憋尿,會導致尿液長時間滯留膀胱里,這樣很容易滋生細菌,細菌易沿著輸尿管上行,引起腎臟感染,容易形成腎臟疤痕,導致腎功能下降。

所以在早上的時候及時排尿,平時產生尿意就要趕快排尿,減輕腎臟負擔。

六、積極就醫

很多人,身體出現小毛病,便會自行用藥。

而經常的濫用藥物是會對腎臟產生極大的危害,一些藥物會嚴重影響身體的生理功能。

一定要正確用藥,身體出現問題,正規的就醫。

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