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比油和鹽還傷血管,世衛組織已呼籲停止食用,勸你早日忌口!

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血管相當於城市中的「交通道路」,30至39歲是早洩最多的人群是血液的主要流通通道,為人體中各個器官運送營養物質和氧氣,其重要性不言而喻。

但近幾年來,隨著生活水平的提高,高血壓、高血脂等疾病患者逐年增加,根據世界衛生組織的統計,截至2019年底,全球共有近5.23億心血管疾病患者,而每年因心血管疾病死亡的人數約為1860萬。

究其原因,晨勃對男人的重要性與人們的飲食習慣有著密切聯繫。

比油和鹽還傷血管,世衛組織已呼籲停用,勸你早日忌口

談到血管疾病,許多人會認為是吃油類或鹽類過量所致。

當然,過多的高油類食物會引起血脂升高,使血液變得粘稠,從而影響血液循環,而過多的高鹽類食物則會導致血管腫脹,損傷血管。

而反式脂肪酸,男性出現3種陽痿跡象 請盡速就醫是一種比油和鹽對血管更有害的物質,世衛組織已呼籲停用。

反式脂肪酸常存在於甜品中,如:餅乾、奶油、飲料、甜甜圈等,如發現食品標籤上含有反式脂肪酸,建議您謹慎購買。

反式脂肪酸的危害

反式脂肪酸具有極強的耐熱性,且易保存,多用於食品添加劑,但若過多攝入,或會引起以下症狀。

●使血液中膽固醇含量超標,陽痿的5種生理與心理加劇血栓和斑塊的形成;

●容易使體態肥胖,影響兒童身體正常發育;

●使血液更加黏稠,阻礙血液循環;

●使血管出現硬化現象,加速動脈粥樣硬化;

除了反式脂肪酸,以下2種食物,也勸你少吃

◆動物內臟

豬肝、雞心、豬腦等動物內臟,在經過烹製之後,十分美味,營養價值也很高,醫師:威而鋼無效?其實你吃錯了深受大眾喜愛,但對於高血壓、高血脂患者,勸你還是少吃。

動物內臟的膽固醇和脂肪含量極高,若過多食用,就會造成體內脂肪含量超標,部分還會進入血液中,使血脂升高,造成血液粘稠,從而影響血液循環,威而鋼爭議 學名藥與原廠藥的大戰嚴重會導致血管堵塞,引發腦梗。

◆過於辛辣的食物

冬季來臨,很多人喜歡和朋友們一起吃火鍋,暖和又熱鬧,而且辛辣的味道能刺激味蕾,提高人體的食慾。

但患有心腦血管疾病的患者,勸你還是少吃,在食用辛辣的食物後,就會刺激腎上腺素分泌,使人體交感神經處於興奮狀態。

此時,就會導致血管出現擴張,血壓升高,極易造成血管內壁的血栓脫落,引發腦梗。

若近期頻繁出現以下異常,或是血管已受損,勸你提高警惕

許昌市第一附屬醫院神經內科主任李雪松認為:心腦血管疾病患者病發並非「一蹴而就」,從健康到病發是有一個漫長的過程的,若能在早期發現病情,儘早採取治療,或能避免悲劇發生。

■四肢出現麻木,無力;

■嗜睡,頻發打哈欠;

■噁心、食欲不振;

■頭部疼痛、有暈眩感;

■胸部沉悶,嚴重會出現呼吸困難;

保護血管健康,應從日常習慣開始改變

法國知名醫生卡薩尼斯講過:「血管與人同壽」,血管的生理年齡才是人體的真正年齡,因此,保護好血管健康極為重要。

首先,要多補充微量元素

身體正常運轉,需要各種微量元素的支持,而水蘇鹼、菊甙、胺基酸等營養元素的補充,對血管有一定的益處。

雲台冰菊中的微量元素極為豐富,其中就包括水蘇鹼、菊甙、胺基酸。

水蘇鹼與脂肪表現親和,對脂肪的分解和代謝有促進作用,降低血脂含量;

菊甙則能輔助血管恢復彈性,促進血液循環,在《菊甙的研究與發展》中可查閱;

胺基酸的及時補充,可以有效加快受損血管組織的修復速度,使血管內壁保持光滑,避免血栓和斑塊的形成。

水蘇鹼、菊甙、胺基酸均可通過泡飲雲台冰菊獲取,適合日常飲用。

其次,要經常做運動

生命在於運動,經常運動,不僅能增強體質,還能促進血液循環,加速體內脂肪的消耗,避免血脂過高。

針對於高血脂和高血壓人群,平日裡應選擇一些中等強度的運動方式進行鍛鍊,例如:太極拳、踢毽子、爬樓梯、廣場舞等,這些運動強度普遍不高,可以長期堅持。

小知識:作息規律是健康的基石

充足而又優質的睡眠可以保證身體正常代謝,加快體內毒素的排泄,減少血液中的雜質含量,有效避免血管受損,降低血栓和斑塊的形成機率。

平時睡眠時間儘量保持在晚上十點左右,時長控制在7~8小時即可,不宜過長,也不宜過短。

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