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保護男人健康最需4大方法

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  方法1:早晚喝點小米粥

  男人的胃病,

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尤其是胃潰瘍和胃癌的發病率高於女性。要想幫他們護好胃,三分治七分養最重要。醫生教男人一個護胃順口溜”:每餐定時八分飽,蔬菜水果不可少,多吃白肉替紅肉,早晚喝點小米粥。此外,細嚼慢咽,多吃軟、爛、加工細的食物,也能減少胃腸的工作量”。但糯米不易吸收,要少吃。有消化道潰瘍的人,也不要喝太多的牛奶。

  方法2:40歲後別吃肥肉

  美國人把心血管疾病稱為男性病”,他們發現,四五十歲、大腹便便、抽煙的男人,大多懷揣”著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立男性功能障礙醫學醫生建議,

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要減少這一現象,女人一定要管好丈夫的嘴,幫男人戒煙,再寫一份護心食譜。醫生指出,男人最愛吃肉和油炸食品,對動物脂肪的偏愛會造成油脂過多,沉淀在血管上造成動脈硬化,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要讓他們多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜,這些都是心血管疾病克星”。此外,還要少吃鹽,多吃水果,40歲以後不要吃動物內臟和肥肉。

  方法3:在外吃飯少喝濃茶

  有人說,男人有胃病,原因有兩條,要麼受上司的氣,要麼受老婆的氣。”雖然是玩笑,不過要想胃腸好,確實要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。

  此外,還不能給脆弱的胃太多食物刺激。男人在外應酬,妻子最好常提醒他們:少喝濃茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,從而減少胃酸分泌。胃不好的男人還要少抽煙,因為其中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失調。

  方法4:包裡放瓶急救藥

  在由心血管疾病造成的猝死中,男性的比例要遠遠高於女性。對於肥胖、抽煙和長期處於疲勞緊張狀態的男性來說,也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中,就可能突發心臟事件。

  醫生提醒,年過40歲,特別是有心臟病高危因素的男性,應該隨身攜帶急救藥,為自己的心臟上份保險”。比如在皮包或口袋裡放一瓶硝酸甘油,經常停留的床頭、書房、辦公室、衛生間等也要預備一瓶。一旦發生狀況,立即取出一片放在舌下含服。服後疼痛症狀還沒明顯減輕,則可能是心肌梗死,必須馬上去醫院。

  因此,不想被男人疾病騷擾,就要學會用男人健康方法維護男人健康。保護男人健康最需4大方法。

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