陽痿怎麼辦
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如何勃起有力

1、如何勃起有力之運動

對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那麼你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動,鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。

2、如何勃起有力之放松

壓力是中年男人"性"的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應付,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應付突發的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響,因為血管放松,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。

3、如何勃起有力之減肥、治療慢性病

由於疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的預防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高,所以最好還是要減肥。

4、如何勃起有力之防止性激素減少

人到中年,有兩個關鍵性的物質,一種是人體生長激素HGH,還有一種是促進睪丸激素生成的物質DHEA,這兩種物質都會減少。它們對身體的作用非常大,可以使身體減少被自由基傷害的程度,還可以促進睪丸激素的生成。

多睡覺。大量的HGH通常在睡眠時分泌,所以,打個盹兒也可讓人顯得更年輕,使性精力充沛。每天應該不少於8小時的睡眠。

重視夫妻性生活。在男性一生中,性生活和睪丸激素成循環式增長,睪丸激素可以改善男性性生活,同時,性生活也可以促進睪丸激素的生成。另外,每次做愛都可以產生富含氧氣的新鮮血液,並注入陰莖。

練習舉重。通常,如果男性擁有更多力氣、更多肌肉,睪丸激素也會更多。

勃起有力吃哪些食物好

1、雞蛋

雞蛋是人體性功效的營養載體,是性生存後復原朝氣優異的還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯~陽而印度醫生則議案,夫妻在過性生存之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常,體力節儉較大,補食雞蛋有助於迅速復原體。

2、淡菜

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維它命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

3、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維它命B1、維它命A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質,有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

勃起無力的原因

1、心理性因素:心理因素可以造成男性陰莖勃起無力,包括生活壓力過大、自信心不足、夫妻感情不和、性知識匱乏、心理負擔過重、過度悲傷等。

2、心血管疾病:男性陰莖勃起是依靠海綿體充血而實現的。當男性得到了高血壓、高血脂等心血管疾病時,就可以造成陰莖充血異常,出現勃起無力的現象。

3、內分泌病變:主要包括攝護腺疾病以及其他腺體、泌尿生殖疾病。上述因素可以影響人體內分泌,從而影響雄性激素等相關激素在人體內的濃度,進而造成陰莖勃起無力。

4、生活因素:吸煙、酗酒、吸食、過度手淫等不良生活習慣均可以引發陰莖勃起無力症狀。

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